Jaunimo stovyklos

4active Ispanijoje

Greitumo stovykla Ispanijoje

Š.m. sprinterių 12+ m amžiaus (paaugliams ir suaugusiems atskiros programos) stovykla Ispanijoje organizuojama 2024 spalio 28 – lapkričio 03 dienomis, šalia Alikantės, Santa Polos mieste.

Yra galimybė pratęsti stovyklą dar 7 dienoms.

Stovyklos programa:

  • Kiekvieną dieną 2 treniruotės stadione ir 1 sporto salėje, nuo namų apie 200-300 m
  • Kiekvieną dieną 3-4 maitinimai
  • Greitumo treniruotės akcentai:
    • bėgimo technika
    • ištvermė
    • kvėpavimas
    • psichologija
  • Sporto salės akcentai:
    • fizinis kūno parengimas
    • taisyklinga technika
    • greitumui reikalinų raumenų ugdymas
  • Maudynės Viduržemio jūroje (tuo metu apie 20*C temperatūra)
  • Pasitikimas Alikantės aerouoste, atvežimas / nuvežimas į nakvynės vietą
  • Gyvenimas dviviečiuose kambariuose atskirame name
  • Papildomai galimas apsilankymas pramogų parke, ekskursijos ir pramogos pagal komandos susitarimą.

Sprinto / greitumo stovykla Ispanijoje be bilietų į Alikantę: 800€. (6 naktys, 7 dienos), papildomos/pratęsimo stovyklos (6 dienos/7 naktys) kaina – 700€

įsk. apie 15 (30) skirtingų treniruočių, kiekvienam sportininkui individualizuojamas treniruočių planas)

Vietų skaičius ribotas iki 10 sportininkų.

Dėl registracijos rašyti žemiau arba klausti telefonu: +370 698 24263 Vilmantas


    Velykų atostogų jaunimo greičio ugdymo stovykla

    Kviečiame į specializuotą jaunimo 8-12 metų greičio ugdymo ir fizinio stiprinimo stovyklą šalia Vilniaus

    Pradžia balandžio 13 d. pirmadienį 10.00 val.

    Pabaiga balandžio 17 d. penktadienį 14.00 val. (galimas buvimas ir iki 17.00 val.)

    Stovykla unikali, nes:

    • specializuojamės bėgimo technikos treniravime
    • koncentruojamės tikslingai reikiamų raumenų treniravime
    • labai svarbi rolė psichologiniam motyvavimui ir emocijų valdymui
    • išskirtinė atsakomybė ir kontrolė sveikam maitinimui ir tinkamam poilsio režimui
    • Grūdinimo procedūros pirtyje ir ežerėlyje
    • Kvėpavimo seansai, relaksacijos pratimai
    • visa diena be pašalinių dirgiklių (telefonai, internetas), tik tiesioginiai kontaktiniai ugdomieji žaidimai
    • Dalyvauja bėgimo ir fizinio parengimo treneriai, psichologas.
    • Kiekvieną dieną 2-3 fizinės treniruotės, plius pokalbiai su psichologu, viena išvyka į Vilnių (kino teatrą)
    • 3-4 maitinimai per dieną.

    Kodėl reikia dalyvauti stovykloje kalba patys dalyviai:

    Vaikų fizinio parengimo stovyklų 2020 pirmo pusmečio planas

    Planuojamas vaikų 9-13 metų fizinio parengimo, sveikos gyvensenos ir greičio ugdymo 2020 metų planas iki rugsėjo 01 dienos:

    Stovyklos 4active sveikatingumo centre:

    • vasario 16-21 d. bilietai rezervacijai
    • balandžio 13-18 d.
    • birželio 14-19 d.
    • liepos 6-11 d.
    • rugpjūčio 9-14 d.

    Rezervacijos bilietai Paysera bilietų sistemoje arba telefonu: +370 698 24263

    Jaunimo 10-15 metų pokalėdinė fizinio stiprinimo stovykla, 8 dienos

    Kviečiame į Jaunimo fizinio stiprinimo, greičio ir psichologinio ugdymo stovyklą gruodžio 26 – sausio 04 dienomis, 8 dienų stovykla su išvykimu namo atšvęsti Naujus metus!

    POKALĖDINĖ – NAUJAMETINĖ jaunimo 10-15 metų UNIKALI fizinio stiprinimo, greičio ugdymo ir sveikų gyvenimo įpročių formavimo stovykla gruodžio 26 – sausio 04 d.
    Vieta: 4active sveikatingumo centras, Motiejiškių km., Nemėžio sen., Vilniaus raj., 10 min nuo geležinkelio/autobusų stoties.
    Tikslas: pagerinti fizinį pasirengimą, greitį min 10%, išmokti valdyti emocijas, jas nukreipti efektyvaus rezultato siekimui!

    Stovykloje: 2-3 skirtingos treniruotės per dieną + fizinio įvertinimo testai + pirties procedūros +grūdinimo procedūros + psichologiniai testai + sveiko maisto gaminimo pradžiamokslis + pramoginių šokių pradžiamokslis + kokybiškas poilsis.
    Maitinimas: ekologinis ir sveikai suderintas maistas
    Telefonų naudojimas: 30 minučių vakare, po vakaronės Knygų skaitymas būtinas, todėl patartina atsivežti savo arba bus galima pasirinkti iš esamos bibliotekos
    Laikas: 2019 – 2020 m: Pradžia: Gruodžio 26 d. – ketvirtadienis – 16.00 val., gruodžio 30 d. – pirmadienis po 17.00 val. išvykimas namo Sausio 01 d. trečiadienis – 18.00 val.atvykimas, Pabaiga: sausio 04 d. – šeštadienis, nuo 17.00 val. – išvykimas namo.
    Treneriai: fizinio parengimo ir greičio – 2, psichologinio parengimo -1, sveiko matinimo – 1.

    Asmeniniai pokalbiai su treneriais ir psichologu apie motyvavimą ir savidiscipliną- min 2 asmeniniai seansai + 3 bendros diskusijos Treniruotės: Sporto salėje, sporto aikštėje, centro prezentacijų salėje, pirtyje.

    Stovykla skirta ir sportuojančiam ir nesportuojančiam jaunimui, kurio metu mokinamės harmoningo asmenybės, sielos ir kūno ugdymo per judesį, streso valdymą ir sveiką maitinimą.

    Papildomai vyks:

    • sveikos bėgimo technikos pamokos
    • harmoningo kvėpavimo ir jogos
    • lietuviškos pirties atpalaidavimo specialiai jaunuoliams vakaras
    • asmenybės formavimo vakaronės
    • proto ugdymo per žaidimus ir testus užsiėmimai
    • jogos, kaip kvėpavimo ir kūno atpalaidavimo treniruotės
    • ištvermės treniruotės su bėgimo ir fizinio parengimo treniruotėmis