Kviečiame į spalio mėnesio sveikatingumo renginius 4active centre
Jaunimo 9-14 metų grupinės greičio ir fizinio stiprinimo treniruotės
Atnaujiname saugiai laikantis atstumo mažose grupėse mūsų populiariąsias jaunimo 9-14 metų treniruotes. Jos vyksta pirmadienį, trečiadienį 16.30 ir šeštadienį 9.00 val. 4active sveikatingumo centre Motiejiškių km. lauke aikštelėje. Registracija galima jau dabar, abonementai mėnesiniai po 50€/mėn arba 120€/ už 3 mėnesius, arba 70€ už 10 kartų.
Tel. informacijai: +370 698 24263
Greičio ir fiz. parengimo treniruotė jaunimui (9-14 m.)
Online treniruočių įrašai
Jūsų patogumui surenkame pravestų fizinio stiprinimo treniruočių įrašus į vieną kolekciją, kurią lengvai pasieksite Youtube kanale: https://www.youtube.com/playlist?list=PLeaQM3qI0AYUT1c8elOAWrjzV7RvHusB9
Online treniruotės
Online 4active treniruotės www.4active.lt:
Treniruotės online vyksta pirmadienį 12.00 ir 17.45, trečiadienį 12.00 ir 17.45 ir penktadienį 12.00 ir 17.45 val.
Treniruotėje turėti:
Kilimėlį, du svarmenimis iki 1 kg arba du pilnus vandens 1litro butelius.
Plius sau atsigerti vandens ir rankšluostį.
PRISIJUNGIMUI prie treniruotės einame į REGISTRACIJA puslapį, pasirenkame dieną ir treniruotę kurioje norima dalyvauti ir spaudžiame „žiūrėti” ir apačioje REGISTRUOTIS.
Tada įvedame savo elektroninio pašto adresą ir susikūrę paskyrą jau galime užregistruoti į nurodytą treniruotę.
Užsiregistruoti galima turint galiojantį abonementą (abonementų sąrašas yra čia), kurį galima apmokėti per PayPal sistemą paypal.me/vilmantasa arba pervedant Revolut arba Paysera abonentui +37069824263 Vilmantas Aušra, arba Swedbank sąskaitos nr: LT453500010001036250 . Turint abonementą registracija yra automatiškai suteikiama nurodytam laikotarpiui.
Įvykusių treniruočių įrašai talpinami Youtube paskyroje: https://www.youtube.com/playlist?list=PLeaQM3qI0AYUT1c8elOAWrjzV7RvHusB9
Kiekvieno sportuojančio analizavimas
Vesdami futbolinkų fizinio pasirengimo treniruotes visada siekiame apčiuopiamų rezultatų, kad matytumėm progresą ar regresą. Kokybiška treniruotė prasideda ir baigiasi klausimu kodėl? Kodėl šis ar kitas pratimas turi būti panaudotas treniruotėje, kodėl jis veikia, ar neveikia? Kodėl vienam sportuojančiam tai puikus pratimas, o kitam niekinis?Šiose nuotraukose pateikti 2011 metų vaikų analizės duomenys. Kiekvienoje nuotraukje nėra vieno žaidėjo duomenys, bet trijų sportininkų, kurie keitėsi davikliais kas 10-15 min. Matome skirtingus lygmenis ir sprinto greičio ir pagreitėjimų lygmenyje. Po mėnesio šie duomenys tikimės bus aukštesni 🙂
Jaunųjų sportininkų startas
Naujais mokslo metais pradėjome Jaunųjų sportininkų fizinio stiprinimo treniruotes. Nuo pirmųjų treniruočių vaikinai kibo su entuziazmu į darbą ir puikiai atlieka sunkius pratimus. 🙂