Stovykloms maža kaina galioja tik iki gegužės 15 dienos
Stovyklų aprašymai ir nuoroda į bilietų pirkimą: https://www.4active.lt/jaunimo-ir-suaugusiuju-stovyklos/
2023 metų vasaros stovyklos
Kviečiame jau į 4 metus organizuojamas 3G – greitumas, galingumas ir grūdinimas stovyklas su šių metų akcentu P pramogos 🙂 4active centras kviečia į paauglių stovyklas3G – greitumas, galingumas, grūdinimas + P pramogos:– birželio 18 – 23 d. (9 – 13 metų paaugliams)– birželio 25 – 30 d. (13 – 17 metų jaunuoliams)– rugpjūčio 13 – 18 d. (9 – 13 metų paaugliams)– rugpjūčio 20 – 25 d. (13 – 17 metų jaunuoliams) Registracija = bilieto pirkimas Paysera bilietų sistemoje. Stovyklų programoje: min 3 sveikatinimo treniruotės, užsiėmimai per dieną, Pramogos kiekvieną dieną, sveikas maistas, daug bendravimo ir gera nuotaika garantuoti! 🙂…
Moksliniai tyrimai kuo skiriasi judėjimas basomis ir su avalyne
Metaanalizė mokslinių tyrimų, kuriais apibendrinti tyrimai. Porą išvadų trumpai, o pilnas metaanalizės dokumentas anglų ir lietuvių kalba (automatinis, netobulas vertimas ;)) pridėti, kaip priedai žemiau. Vaikščiojimas basomis leidžia padidinti priekinės pėdos dalies plitimą veikiant apkrovai, o įprastai vaikščiojančių basomis pėdos yra anatomiškai platesnės. Einant basomis pastebimi judėjimo skirtumai, įskaitant mažesnį žingsnio ilgį ir (arba) žingsnio eigą bei didesnį žingsnių dažnį. Pėda dedama lygiau, padidėja kelio fleksija ir sumažėja didžiausia vertikalioji žemės reakcijos jėga pradinio kontakto metu. Įprastai vaikščiojantiems basomis būdingas mažesnis didžiausias pado slėgis ir slėgio impulsai, o įprastai vaikščiojančių basomis – didesnis didžiausias pado slėgis. Avalynė ypač stipriai veikia…
Kviečiame į greitumo treniruotes
Nuo rugsėjo 01 dienos treniruojame individualiai ir grupėse greitumo treniruotėse. Pasirinkite sau labiausiai tinkamą planą ir susisiekite dėl galimybės prisijungti.
2022 metų vaikų stovykla organizuojama rugpjūčio 21-27 dienomis
Kviečiame į unikalią, jau 3 metus labai populiarią 3G stovyklą 4active centre: Greitumas, Galingumas, Grūdinimas: https://tickets.paysera.com/lt/event/10-16-metu-vaiku-3g-greicio-galingumo-grudinimo-stovykla-2022-rugpjucio-21-27-4active-centre
Apie basakojystę ir kitas mūsų veiklas žiniasklaidoje
Jau 10 metų stengiamės būti naudingi savo klientams, todėl žurnalistai kviečiasi mus pasikalbėti ir papasakoti apie mūsų centro veiklą, koncepciją ir gyvenimo stilių. Apie basakojystę: https://www.delfi.lt/gyvenimas/istorijos/kiaurus-metus-basomis-vaikstantis-vilnietis-verslininkas-tikina-kad-batai-mums-visai-nereikalingi.d?id=85663423 https://www.tv3.lt/naujiena/gyvenimas/basomis-istisus-metus-vaiksciojantis-vilmantas-stebina-kitus-batu-daugiau-nebesiaus-n1068441 Bėgikams apie basakojystės pranašumus senesnis įrašas audio formatu: https://www.mixcloud.com/Begikai/b%C4%97gikailt-81-vilmantas-au%C5%A1ra-kiekvienas-turime-savo-para%C5%A1%C4%85-unikal%C5%B3-b%C4%97gimo-stili%C5%B3/ https://www.tv3.lt/naujiena/gyvenimas/pediatrijos-specialistas-begimo-bateliai-jums-nereikalingi-n907286 https://pasmama.tv3.lt/straipsnis/sporto-konsultaciju-centras-4-active-nustebino-sokeja-deivyda-meskauska-2342 Apie batelių parinkimą rasite pas mus: https://www.4active.lt/bateliu-parinkimas/
2021 metų vasaros vaikų stovyklų grafikas
Siūlome susipažinti su mūsų pirminiu planu vasaros sezonui vaikams (pirma ir trečia pamaina skirta 8-13 metų vaikams, antra – 13-17 metų paaugliams), taigi jūsų aptarimui ir rezervacijai jau laikai: Jaunimo stovyklos 3G: greitis, galingumas, grūdinimas: 1 pamaina: birželio 27 (sekmadienis) – liepos 02 (penktadienis) sutrumpinta + 5 dienos (iki trečiadienio, liepos 07 diena) pilna stovykla. 2 pamaina: liepos 11 (sekmadienis) – liepos 16 (penktadienis) sutrumpinta + 5 dienos (iki trečiadienio, liepos 21 diena) pilna stovykla. 3 pamaina: rugpjūčio 01 (penktadienis) – rugpjūčio 06 (penktadienis) sutrumpinta + 5 dienos (iki trečiadienio, rugpjūčio 11 diena) pilna stovykla. Sutrumpintos (5 parų) stovyklos kaina…
Kaip pasirinkti geriausius bėgimo batelius?
Ir pradedančiajam ir patyrusiam bėgikui pagrindinis bėgimo „įrankis“ yra bateliai, todėl norime pasidalinti moksliniais tyrimais, kurie apžvelgia batelių konstrukcijų ypatybes, kurios įtakoja į bėgimo efektyvumą, didina ar mažina traumų tikimybes. Atsakymo čia nerasite, koks konkretus batelis yra geriausias Jums, nes tai individualus pasirinkimas, kai reikia atsakyti tik jums svarbius klausimus nuo to kelinti tai jums bateliai t.y. kaip dažnai keičiate batelius iki kokių rezultatų norite pasiekti bėgime, nes laisvalaikio bėgimui keliami tik sveikatinimo = traumų mažinimo iki sportininko = galimi kai kurie nepatogumai, kad tik pasiekti geresnį rezultatą. Mokslininkai atliko meta analizę apie batelių konstrukciją t.y. apžvelgė 1260 mokslinių straipsnių…
Spalio mėnesio sveikatingumo centro renginiai
Kviečiame į spalio mėnesio sveikatingumo renginius 4active centre
Jaunimo 9-14 metų grupinės greičio ir fizinio stiprinimo treniruotės
Atnaujiname saugiai laikantis atstumo mažose grupėse mūsų populiariąsias jaunimo 9-14 metų treniruotes. Jos vyksta pirmadienį, trečiadienį 16.30 ir šeštadienį 9.00 val. 4active sveikatingumo centre Motiejiškių km. lauke aikštelėje. Registracija galima jau dabar, abonementai mėnesiniai po 50€/mėn arba 120€/ už 3 mėnesius, arba 70€ už 10 kartų. Tel. informacijai: +370 698 24263 Greičio ir fiz. parengimo treniruotė jaunimui (9-14 m.)
Bėgimo batelių parinkimas online būdu
Bėgimo sezonui reikia naujų bėgimo batelių? Žinoma reikia juos tinkamai parinkti. Nuo šiol galite tai atlikti ir nuotoliniu būdu: Nusifilmuojate save einant basomis iš šono (iki kelių) ir iš nugaros Nufotografuojate savo dabartinių (senų) bėgimo batelių padus ir viršutinę dalį Atsiunčiate šiuos vaizdus į e-paštą: vilmantas@4active.lt arba per Messenger, Viber, WhatsUp (tel. +37069824263, Vilmantas) Mes analizuojame jūsų dabartinę pėdos judesį ir skambiname konsultacijai Aptariame Jūsų bėgimo ypatybes ir kokių charakteristikų batelių pageidaujate. Atsiunčiame Jums parenkamų batelių porą variantų. Suderiname tinkamiausią Jums. Išsiunčiame pagal Jūsų nurodytą adresą jums apmokėjus išankstinę sąskaitą. Gavus batelius matuojatės, testuojate, atsiunčiate savo vaizdo įrašą dar kartą….