Kviečiame į aktyvią sporto ir sveikatingumo dieną mūsų centre 2024 rugsėjo 22 dieną (sekmadienį) nuo 15 iki 19 val.
Visą popietę galėsite išbandyti skirtingas sporto šakas, bendrauti su treneriais, pasitarti dėl sau tinkamos veiklos, dalyvauti varžybose, laimėti prizus :
paplūdimio tinklinį
futbolą
diskgolfą
zumba
greitumo treniruotę
fizinio pasirengimo treniruotę
Kviečiami visi ir suaugę ir vaikai,nes kiekvienas ras sau tinkamą užsiėmimą.
Renginys nemokamas. Renginį finansuoja Vilniaus rajono savivaldybė.
Visą popietę jūsų sočiu skrandžiu rūpinsis BBQ Mafia, renginys be alkoholio.
Naujas sveikatingumo sezonas 4active sveikatingumo centras / Aurora Dream centre. Nuo rugsėjo mėnesio registruotis jau galima, kol dar yra vietų į: – suaugusiųjų fizinio stiprinimo treniruotes pimadieniais, trečiadieniais su Vilmantas Aušra – paauglių fizinio stiprinimo treniruotė trečiadieniais su Vilmantas Aušra – ir suaugusiems ir paaugliams po treniruotės – sveikatinimo pirtis – pirmadieniais zumba suaugusiems su Raimonda Macienė – antradieniais ir ketvirtadieniais šokių diena vaikams, ir suaugusiems su Justina Zemaityte Gaučienė
Ar Lietuvos olimpiečiai pavydi JAV atletams vienkartinių premijų ar pastovaus palaikymo visą sezoną?
Olimpinis rutulio stūmikas Ryanas Crouseris gali būti vienas žmogus, bet jis iš esmės valgo už tris. Visą dieną valgydamas, įskaitant penkių kiaušinių omletą, ketvirtį kilogramo kalakutienos dešros, du dubenėlius avižinių dribsnių su mėlynėmis, kilogramą maltos jautienos arba vištienos ir 12 uncijų (340 gr.) ryžių, t. y. tiek maisto, kad jo užtektų tik vakarienei, maisto produktų sąskaitos išauga.
Crouser CNBC sakė, kad maistą gamina kaip keturių asmenų šeimai, vieną porciją atiduoda savo draugei, o kitas tris porcijas suvalgo pats. Savaitinė kelionė į „Sam’s Club” parduotuvę jam atsieina apie 200-250 JAV dolerių. Tai yra apie 1 000 JAV dolerių maisto produktams per mėnesį – daugiau nei dvigubai daugiau nei vidutinės amerikiečių namų ūkio išlaidos, kurios sudaro 475,25 JAV dolerio.
„Žiūriu į tai taip, kad tai gana didelė investicija į mano sportinius rezultatus, – sakė Crouseris.
Norėdamas išlaikyti savo ūgį (180 cm ūgio ir 320 svarų (145 kg) ir išlikti konkurencingas kaip pasaulio rekordininkas ir dukart olimpinis čempionas, kuris prieš šį mėnesį vyksiančias Paryžiaus olimpines žaidynes tikisi iškovoti trečią medalį, Kroseris per dieną suvartoja apie 5 000 kalorijų. Dideles išlaidas maistui jis vertina panašiai kaip darbo išlaidas, todėl, nepaisant didesnių sąskaitų, perka žole šeriamą jautieną ir ekologiškus produktus.
„Jei gaunu kokybiškesnį maistą, gaunu kokybiškesnes treniruotes”, – sakė jis. „Neabejotinai galiu pasakyti, kad geriau treniruojuosi ir geriau pasirodau. Kaip investicija, tai yra finansiškai prasminga.”
Tačiau pasiruošimo olimpinėms žaidynėms sąnaudos neapsiriboja vien tuo, kas patenka ant pietų stalo. Profesionalaus sportininko treniruotės yra brangios, o didelė kaina, norint net atvykti į žaidynes, jau nekalbant apie pragyvenimo šaltinį kaip nuolatiniam profesionalui, pavyzdžiui, Crouseriui, gali tapti reikšminga kliūtimi tiems, kurie tikisi varžytis didžiausioje sporto scenoje.
JAV sportininkai pasirengimui žaidynėms gali išleisti iki 100 000 JAV dolerių.
„Tai astronominė suma”, – „Mental Floss” sakė 2014 m. Sočio žiemos olimpinėse žaidynėse dalyvavęs skeletono bobslėjaus lenktynininkas Kyle’as Tressas. „Vien varžybų rogės kainuoja gerokai daugiau nei 10 000 JAV dolerių, o naujus bėgimo specialius batelius reikia pirkti po 1 000 dolerių. Tada dar reikia keliauti. Į kai kurias iš šių vietų, pavyzdžiui, slidinėjimo kurortą Prancūzijoje, nėra lengva nuvykti”.
Crouseriui šiek tiek finansiškai padeda rėmėjai, įskaitant bendradarbiavimą su maisto papildų kompanija „Thorne”, partnerystę su „Nike”, kuri jam moka kas ketvirtį reklamos atlyginimą, ir sporto valdymo organizacijos „USA Track & Field”, kuri padengia sportininko kelionės išlaidas. Net čempionas pripažįsta, kad būti nuolatiniu sportininku nebuvo savaime suprantamas dalykas, nors ir kilęs iš olimpinių lengvosios atletikos varžybų dalyvių šeimos. Prieš 2016 m. debiutą olimpinėse žaidynėse Kroseris 2015 m. Teksaso universitete siekė magistro laipsnio ir prisipažino, kad finansinė parama ir stabilumas palengvino jo nerimą dėl profesionalių varžybų.
„Šiuo metu man tai yra visiška paspirtis”, – 2019 m. „Forbes” sakė Crouseris. „Man tai labai reikalinga, nes jaučiu, kad galiu tam visiškai atsiduoti.”
Finansinė pagalba iš asmeninių pajamų
Kiti olimpiečiai nėra taip finansiškai remiami kaip Crouser. Šiaurės Karolinoje, gimęs Dylanas Beardas dirba 40 valandų per savaitę už „Walmart” skanėstų prekystalio, kad treniruotųsi olimpiniam 60 m barjerinio bėgimo atrankos bėgimui. Beardas, turintis visuomenės sveikatos magistro laipsnį, taupo savo „Walmart” atlyginimą, kad padengtų kelionės į Paryžių išlaidas (nors Tarptautinis olimpinis komitetas padengia daugelio sportininkų išlaidas). 25-erių metų vaikinas tuo didžiuojasi.
„Galų gale mano vardas yra susijęs su tuo, ką darau, – sakė jis. „Taigi taip, aš dirbu „Walmart” parduotuvėje delikatesų skyriuje, bet tai vis tiek reprezentuoja mane, o tai reprezentuoja daugelį kitų žmonių.”
Kiti būsimieji olimpiečiai treniruotes derina su darbu biure nuo 9 iki 5, o kiti pragyvena iš sodininkystės ar odontologijos.
Nors šie sportininkai gali rungtyniauti aukščiausiame savo sporto šakų lygyje, net ir tapus olimpiniu čempionu neužtenka tapti finansiškai stabiliu. Nors uždarbis įvairiose šalyse skiriasi, JAV olimpinis komitetas aukso medalių laimėtojams skiria 37 500 JAV dolerių, sidabro medalių laimėtojai uždirba 22 500 JAV dolerių, o bronzos medalių laimėtojai gauna 15 000 JAV dolerių.
Jeigu skaičiuosime, kad tai vienintelės sportininko pajamos per 4 metus, o visų JAV dirbančiųjų metinių pajamų mediana 2023 m. buvo 48 060 JAV dolerių (apie 4000 JAV dolerių per mėnesį).
Sportininkams, nesusidūrusiems su varžybų išlaidomis be jokio finansinio saugumo garantijų, palyginti menkos olimpiečių pajamos gali būti smūgis svajonėms.
„Būti be rėmėjų, negauti atlyginimo ir nepakankamo finansavimo sporto šakoje labai atsiliepia JAV komandos sportininkams, treneriams ir mūsų įrangai”, – „Vice” sakė baidarių sprinto olimpietė Shaye Hatchette.
JAV olimpinis ir parolimpinis komitetas padidino pastangas remti sportininkus, įskaitant 1,3 mln. dolerių stipendijų mokymuisi 2023 m. ir draudimo įmokų padengimą savo olimpiečiams ir parolimpiečiams, taip pat pradedantiesiems sportininkams, kaip teigiama 2023 m. jų ataskaitoje. Pirmadienį komitetas paskelbė kampaniją, kurios tikslas – surinkti 500 mln. dolerių, kad prieš 2028 m. olimpines žaidynes Los Andžele būtų investuota į JAV sportininkų švietimo galimybes, inovacijas ir sveikatingumą.
Dėl finansinio neapibrėžtumo, susijusio su buvimu olimpiniu sportininku, varžybų dalyviai vis dažniau pasikliauja rėmėjų parama. Nors sportininkams, turintiems nedidelį biudžetą, šios partnerystės su prekės ženklais yra pelningos, jos tapo nusistovėjusiais reklamos būdais ir prekės ženklo žinomumo didinimo pratybomis. Tokiems sportininkams, kaip LeBronas Jamesas, kurie kasmet uždirba milijonus iš atlyginimo ir prekių ženklų paramos, šis susitarimas yra pelningas. Tačiau kai kuriems olimpinių žaidynių dalyviams to tiesiog per daug.
„Žinodami, kad be finansavimo tos svajonės tampa sunkiau pasiekiamos, daugelis nusprendžia palikti sportą”, – sakė Hatchette’as. „O tie, kurie nusprendžia likti, turi būti patenkinti, kad išleidžia beveik viską, ką uždirba, kad galėtų treniruotis tokiu lygiu.”
paruošta pagal pagal Fortune straipsnį.
2023 metų Lietuvos nacionalinės sporto agentūros pranešime skaitome:
Šiuo metu valstybės stipendija mokama 179 sportininkams.
Iki 2022 m liepos 1 d. didžiausia valstybės stipendija buvo 1242 Eur, mažiausia – 138 Eur.
Šiuo metu (nuo 2023 m) šie dydžiai pakilę atitinkamai 2793 Eur ir 735 Eu
Iki įsigaliojant naujai Sporto įstatymo redakcijai ją gavo 134 atletai. Valstybės stipendijos mokamos 17 sporto šakų atstovų.
Daugiausia valstybės stipendijų – 29 – gauna krepšininkai, 24 – irkluotojai, 13 – plaukikai, 11 – baidarių ir kanojų irklavimo atstovai.
„Valstybės stipendininkų skaičius priklauso ne tik nuo Sporto įstatymo pasikeitimų, bet ir nuo sporto šakų pasiektų rezultatų aukščiausio lygio varžybose.
8 sporto šakose stipendininkų skaičius išliko toks pat arba sumažėjo.
Gaila, kad lengvaatlečių, gaunančių stipendijas, beliko tik 4, tačiau be disko metikų Mykolo Aleknos ir Andriaus Gudžiaus bei ieties metikės Livetos Jasiūnaitės kiti sportininkai nepateko tarp 16 stipriausių pasaulio arba 8 pajėgiausių Europos atletų.
Informacija apie 2023-24 metų finansavimus galite rasti: https://am.ltusportas.lt/infografikai/federaciju_finansavimas_2024
O kiek realiai kainuoja sportuoti aukštame lygyje:
Tiesiog paskaičiuokite pagal save, čia idėjos 10 mėnesių treniruočių ciklui per metus.
Minimaliai
Lietuvos savo amžiaus penketukui
Bendroji treniruočių įranga ir apranga 150- 250€/mėn
Trečiadienio vakarą JAV sportininkas Quincy Hallas pasiekė triuškinančią pergalę vyrų 400 metrų bėgimo finale 2024 m. olimpinėse žaidynėse Paryžiuje ir iškovojo aukso medalį, kuris atstatė jo šalies palikimą – tai buvo 20-asis amerikiečių auksas per visą varžybų istoriją. Nors po to vykę pokalbiai atskleidė, kad, mokslininkų akimis, tai sunkiausias šią vasarą vykstantis lenktynių renginys.
Iš pradžių atrodė, kad Hallas nelaimės, pirmuosius 200 metrų atsilikęs šeštoje vietoje. Ir, net likus vos 100 metrų, jis vis dar atsilikinėjo ketvirtoje vietoje. Tačiau nenuilstamai stengdamasis jis prieš pat finišo liniją aplenkė Didžiosios Britanijos komandos atstovą Matthew Hudsoną-Smithą ir pasiekė 43,4 sekundės rezultatą.
Plika akimi atrodė, kad varžybos yra greičio ir jėgos reikalas, todėl atrodė, kad tai paprastesnės individualios lenktynės nei lėtai besitęsiantys 5000 m ir 10000 m bėgimai ar net barjerinis bėgimas ir bėgimas su kliūtimis. Tačiau mokslininkai neseniai atskleidė, kad 400 m sprintas yra sunkiausias sportas tarp visų.
Kodėl 400 m bėgimas toks sunkus? Jame maksimaliai išnaudojamos trys energetinės sistemos
400 metrų bėgimas laikomas sprinto rungtimi ir yra ilgiausias tokio tipo bėgimas, kuriame varžomasi individualiose IAAF sankcionuotose varžybose. Dauguma elitinių sportininkų vyrų vidutiniškai vieną 100 metrų atkarpą įveikia kiek greičiau, nei per 11 sekundžių, palyginti su maksimalia devynių sekundžių riba, kurią pasiekia geriausi 100 m bėgikai.
Dėl to, kad šis bėgimas nėra lengvas, mokslu paremtas „YouTube” kanalas „Outperform” jį pripažino sunkiausia olimpine rungtimi. Naujausiame vaizdo įraše jie paaiškino, kad pagrindinė to priežastis yra energija, kurią organizmas gamina per visą bėgimą, ir trys organizmo naudojamos energijos sistemos.
Sportininko organizmas pirmiausia naudoja energijos atsargas, kurios leidžia jam trumpai ir staigiai įsibėgėti, kad per pirmąsias 5-10 sekundžių įveiktų 50 metrų ir pasiektų didžiausią greitį. Kitus 150 metrų bėgikai bėga mažesniu nei maksimaliu greičiu, o dėl pieno rūgšties raumenys pavargsta.
Tuomet per kitus 100 metrų organizmas gamins anaerobinę energiją. Tačiau jis ją gamins daug lėčiau nei kitus du energijos šaltinius, t. y. poreikis bus didesnis už pasiūlą. Organizmas bandys pagaminti daugiau aerobinės energijos, tačiau jo bus sunku pagaminti pakankamai, kad galėtų padėti paskutiniam sprintui link finišo linijos, todėl raumenys bus neigiamai paveikti.
Buvęs JAV sprinto legenda ir 12 kartų olimpinio aukso medalio laimėtojas Michaelas Jordanas atsakė į šį vaizdo įrašą socialiniame tinkle „Twitter”, kad dar labiau pabrėžtų 400 m bėgimo sunkumą. Jis pakomentavo: „Suprasti šį procesą buvo svarbiausia, kad pagerinčiau pasaulio rekordą ir nuolat bėgčiau 43 sekundes”.
Good accurate explainer of the effects on the body of sprinting 400 meters. Understanding this process was key to me breaking the WR and consistently running 43 seconds. https://t.co/L6WWO09Dtj
Daugelį metų JAV dominavo vyrų 400 m bėgimo rungtyje ir 1984-2008 m. laimėjo septynis olimpinius titulus iš eilės. Tačiau vėlesniais metais amerikiečiai bėgikai kovojo sunkiai ir užėmė tik vieną trečiąją vietą. Vakarykštė Hallo pergalė atsuko metus atgal ir miegančiam milžinui įkvėpė naujų vilčių į varžybų ateitį.
43,4 sekundės – geriausias asmeninis Halo rezultatas ir penktas greičiausias kada nors užfiksuotas laikas. Po pergalės Hallas šventė nusiavęs batus ir apsukęs pergalės ratą aplink stadioną su Amerikos vėliava ant pečių. Paklaustas, kada suprato, kad laimėjo, Hallas užtikrintai atsakė: „Kai tik iššovė pistoletas, supratau, kad laimėjau.”
Šis triumfas – tai dramatiškų JAV komandos sugrįžimų Paryžiaus lengvosios atletikos varžybose pavyzdys. Anksčiau vasarą Noah Lylesas po lėto starto iškovojo auksą 100 m bėgime, o Cole’as Hockeris iškovojo netikėtą pergalę 1500 m bėgimo finale.
Naujiena! 4 Active sporto klubą papildė modernus bėgimo takelis
Su džiaugsmu pranešame, kad 4 Active sporto klubo įrangą papildė naujas, modernus, išlenktas pagal biometrinius žmogaus duomenis ir be elektros bėgimo takelis, kuris neabejotinai prisidės prie dar kokybiškesnių treniruočių ir aktyvaus laisvalaikio galimybių mūsų lankytojams.
Treniruotės ištisus metus Šaltuoju metų laiku, kai bėgimas lauke tampa iššūkiu dėl oro sąlygų, bėgimo takelis suteikia galimybę išlaikyti reguliarų fizinį aktyvumą šiltoje ir saugioje aplinkoje.
Idealu pradedantiesiems Tiems, kurie tik pradeda sportuoti, bėgimo takelis leidžia kontroliuoti krūvį, greitį ir trukmę. Tai puiki priemonė žingsnis po žingsnio įgyti ištvermę ir pasitikėjimą savimi. Jo forma yra pati natūralaiusia sveikam bėgimo žingsniui formuoti.
Nauda vaikų vasaros ir rudens/žiemos stovykloms Stovyklų metu tai taps dar vienu smagiu ir aktyviu užsiėmimu vaikams – jie galės saugiai judėti, žaisti bei dalyvauti organizuotose veiklose net ir blogu oru.
Motyvacija ir pažanga Modernus ekranas ir treniruočių programos leidžia stebėti savo rezultatus, kelti tikslus ir pasiekti jų efektyviau.
Kviečiame visus išbandyti naująjį bėgimo takelį ir tęsti aktyvų gyvenimo būdą kartu su 4 Active! Sekite naujienas ir nepraleiskite kitų atnaujinimų mūsų sporto klube.
Sydney McLaughlin Levrone yra viena geriausių sportininkių Amerikos lengvosios atletikos istorijoje. Būdama lengvosios atletikos vunderkindė, Sydney ilgai ir sunkiai dirbo, kad ištobulintų savo specialybę – 400 metrų barjerinį bėgimą, ir pasiekė neįsivaizduojamą 50,68 m ribą.
Pastaruosius kelerius metus Sydney dirbo su Bobby Kersee, vienu geriausių, jei ne ekscentriškiausių, mūsų sporto trenerių visame sporte. Ekscentriškumas nėra blogas dalykas, o jo sportininkai jį mėgsta.
 Bobby Kersee kalba apie Athing Mu, kurį sukūrė Deji Ogeyingbo. Su visu atvirumu ir pagarba, manau, kad Bobby Kersee išėjo iš proto, bet gerąja prasme. Prisimenu pokalbį su Bobby apie tai, kad Kalifornijoje jis buvo beveik suimtas dėvintis gobtuvą ir užsisakęs picą, kol policijos pareigūnas pastebėjo, kad tai Bobby. Žmogus iki skausmo sąžiningas ir yra puikus treneris. Jo keistumas – ne vaidyba, o pavyzdys, kokie unikalūs yra veikėjai, kad ir kokios specialybės jie būtų. Bobis Kersis yra vienas kūrybingiausių žmonių, kokius man teko sutikti. Jo žinios apie sportą žavi, kaip ir žmogaus prigimties supratimas. Visada turiu laiko Bobiui Kersiui. Kiekvieno pokalbio metu ko nors išmokstu.
Bobby Kersee yra treniravęs puikius daugiakovininkus, tokius kaip jo žmona Jackie Joyner-Kersee, ir puikius sprinterius, tokius kaip Allyson Felix. Jis turi puikų būrį sportininkų: Sydney McLaughlin-Levrone, Athing Mu, Taylor McLaughlin (Sydney brolis), Brandon Miller, Jenna Prandini ir Keni Harrison. Bobis ugdo sprinterius, barjerininkus, daugiakovininkus – ką tik norite.
Pirmą kartą Bobby Kersee sutikau 1994 m. sėdėdamas tribūnose Noksvilyje, Tenesio valstijoje, USATF plento varžybose, ir nustebau, kad jis mane pažįsta. Jis atsisėdo šalia manęs ir ėmė kalbėti apie Beną Johnsoną, gėdą užsitraukusį Kanados sprinterį. Bobis tikėjosi, kad vaikinas vėl įveiks pasaulio rekordą, o kadangi jis buvo pakartotinai testuojamas, tai parodys, kad vien dėl to, jog kažkas į režimą įtraukia narkotikų, sportininkas netampa pranašesnis. „Iš darbinio žirgo negalima padaryti lenktyninio žirgo, – sakė Bobis.
Jis buvo įsiutęs, kad gerbėjai gali manyti, jog mūsų sporte yra lengvas kelias į didybę.
Praėjusiais metais Bobis sulaukė nepalankių žiniasklaidos atsiliepimų, nes nei Sidney, nei Athingas Mu nedaug lenktyniavo. Tada jie pasitraukė iš varžybų, kurių vienas iš įkūrėjų buvo Bobis, – USATF LA Grand Prix. Tiesa ta, kad tai dvi skirtingos situacijos. Nesu tikras, kad jis buvo atsakingas, bet jis gina savo sportininkus. Bobby Kersee žino, kad kuriant puikius sportininkus kiekviena jų gyvenimo dalis yra labai svarbi toje artėjančioje olimpinėje kovoje. Jo sportininkai juo be išlygų pasitiki.
Athing Mu yra dar vienas stebuklinga sportininkė, ir jai reikėjo pertraukos. Kai ji pralaimėjo Budapešte, ji supyko ir grįžo į „Nike Pre Classic” su ugnimi akyse. Bobis paskatino ją padaryti pertrauką ir palaikė ją. Ji bus pasiruošusi 2024 m. Paryžiuje, įsidėmėkite mano žodį. Pernai Bobby kalbėjo su manimi telefonu ir pasakė, kad netrukus Athing, kai bus pasiruošusi, sieks 800 m pasaulio rekordo. Neturiu priežasčių juo netikėti.
Sydney McLaughlin-Levrone reikėjo pertraukos. Nors jos interviu buvo nedaug, jie buvo didžiuliai. Turiu pasakyti, kad Sydney yra puiki pašnekovė, tačiau jai atrodė, kad 2023 m. reikia atsinaujinti. Prieš Budapeštą ji patyrė traumą ir likusią sezono dalį jos nebuvo matyti. Manau, kad Sydney McLaughlin-Levrone sugrįš 2024 m., tačiau mažai žinau apie jos traumos atsigavimą.
Bobby Kersee turi fantastišką patirtį, be kalambūro, ruošiant sportininkus varžytis sudėtingiausiose lenktynėse. Sydney McLaughlin 400 m barjerinio bėgimo rungtyje į ją nusitaikė visas pasaulis. Jos įsiveržimas į 400 m lygų bėgimą 2023 m. leido jai atsikvėpti nuo dešimties barjerinių bėgimų – 400 m barjerinio bėgimo. Tačiau 2023 m. lenktynėse per 400 m lygų bėgimą Sydney išsivystė kelio problema. Taip pat reikėtų pažymėti, kad kelerius metus nebėgusi 400 m bėgimo Sidnėy MacLaughlin-Levronė per keletą trumpų lenktynių pavojingai priartėjo prie Amerikos rekordo.
Visiškai akivaizdu, kad motyvuota, sveika ir susikaupusi Sydney McLaughlin-Levrone 2024 m. rugpjūtį Paryžiuje galėtų padaryti kažką įspūdingo. Taip pat visiškai akivaizdu, kad motyvuota, sveika ir susikaupusi sportininkė iš Nyderlandų Femke Bol taip pat planuoja būti pasirengusi Paryžiui.
Septyniems milijardams lengvosios atletikos gerbėjų (pripažinkime, 80 proc. olimpinių žaidynių gerbėjų kas ketverius metus iš naujo atranda lengvąją atletiką) moterų 400 m lygumų ir 400 m barjerinis bėgimas bus du svarbiausi 2024 m. Paryžiaus olimpinių žaidynių įvykiai.
400 metrų barjerinis bėgimas yra klasikinė distancija. Jį sudaro vienas violetinės spalvos MONDO trasos, kuri netrukus bus įrengta Paryžiuje, ratas su dešimčia barjerų. Tai viena sudėtingiausių mūsų sporto šakos disciplinų, o vikrumas, technika, greitis ir susikaupimas, kurį pademonstruos šios moterys, nustebins ir šokiruos. Jei abi sportininkės bus sveikos ir pasiruošusios, tai bus amžių varžybos.
Per pastaruosius 16 mėnesių Femke Bol ištobulino savo greitį, ištvermę ir susikaupimą. 2023 m. žiemą Bol pagerino 400 m bėgimo uždarose patalpose pasaulio rekordą. Lauke ji laimėjo 400 m barjerinį bėgimą, be Sidnėy, ir iškovojo auksą 4×400 m bėgime po to, kai mišrių 4×400 m bėgimo varžybų finišo tiesiojoje griuvo. Femke Bol treniruoja šveicarų treneris Laurent Meuwly. Laurentas nusivedė Femke į savo komandą po 2021 m. Tokijo bėgimo, kur ji 400 m barjeriniame bėgime nubėgo 52,03 ER, ir pradėjo keisti jos žingsnius. Tikslas buvo septynis barjerinius bėgimus bėgti 14 žingsnių žingsniu, o per paskutinius tris barjerinius bėgimus vėl pereiti prie 15 žingsnių. Pagal sumanymą buvo siekiama išnaudoti Femkės stiprų finišą savo naudai.
Praėjusią vasarą Londono Deimantinės lygos varžybose Femke Bol pagerino savo asmeninį rekordą iki 51,45 ir pasiekė naują Europos 400 m barjerinio bėgimo rekordą. Ką ji bėgs 2024 m.?
Klausiate, koks yra slaptasis receptas?
Ištvermės darbas, vikrumas, darbas su kliūtimis, darbas su greičiu, atsigavimas, psichologinis pasiruošimas ir sportinė mityba – visa tai yra svarbu, o treneris Meuwly turi visus pagrindus.
Praėjusiame pasaulio uždarų patalpų čempionate, vykusiame 2024 m. kovo 1-3 d., Femke Bol antrą kartą pagerino WR 400 m bėgimo rungtyje ir puikiai bėgo savo komandos (Nyderlandai) 4×400 m rungtyje, iškovodama antrą auksą.
Laurentas Meuwly patobulino įspūdingą Femke Bol 400 m lygumų bėgimo greitį ir per pastarąsias kelias žiemas, kai ji 400 m lygumų bėgimo distancijoje pasiekė nacionalinius, pasaulio ir Europos rekordus, išugdė jos greitį.
Femke Bol pažymėjo: „Mano mėgstamiausia rungtis yra 400 m barjerinis bėgimas”. Nuo 2023 m. ji gerokai patobulino greitį ir jėgą, todėl Paryžiuje turėtų būti pasirengusi mesti iššūkį Sydney McLaughlin Levrone.
Š.m. sprinterių 12+ m amžiaus (paaugliams ir suaugusiems atskiros programos) stovykla Ispanijoje organizuojama 2024 lapkričio 01-08 dienomis, šalia Alikantės, Santa Polos mieste.
Skrydis iš Lietuvos lapkričio 01 d., į Lietuvą – 08 dieną.
Stovyklos programa:
Kiekvieną dieną 2 treniruotės stadione ir 1 sporto salėje, nuo namų apie 200-300 m
Kiekvieną dieną 3-4 maitinimai
Greitumo treniruotės akcentai:
bėgimo technika
ištvermė
kvėpavimas
psichologija
Sporto salės akcentai:
fizinis kūno parengimas
taisyklinga technika
greitumui reikalinų raumenų ugdymas
Maudynės Viduržemio jūroje (tuo metu apie 20*C temperatūra)
Pasitikimas Alikantės aerouoste, atvežimas / nuvežimas į nakvynės vietą
Gyvenimas dviviečiuose kambariuose atskiruose aprtamentuose po 4 asmenis, ant namo baseinas, iki jūros apie 100 m, iki stadiono – apie 200m.
po 2 asmenis kambaryješeimai kambarysvalgomasis su virtuvėlemodernus namas
Papildomai galimas apsilankymas pramogų parke, ekskursijos ir pramogos pagal komandos susitarimą.
Sprinto / greitumo stovykla Ispanijoje be bilietų į Alikantę: 900€. (7 naktys, 8 dienos),
įsk. apie 15 (30) skirtingų treniruočių, kiekvienam sportininkui individualizuojamas treniruočių planas)
Vietų skaičius ribotas iki 8 sportininkų (šiuo metu laisva 1 vieta likusi).
Dėl registracijos rašyti žemiau arba klausti telefonu: +370 698 24263 Vilmantas
Tai Cathal Dennehy straipsnis apie Noah Lylesą ir naujausią paradigmos pokytį, kurį patyrė 3 kartus pasaulio aukso medalio laimėtojas ir WIC aukso (estafetė) bei sidabro (60 m) laimėtojas.
Laikrodis nemeluoja, kaip ir jo sporto salės skaičiai. Šiuo metu, kai dėmesys sutelkiamas į lauko sezoną, abu šie rodikliai Noah Lylesui rodo labai šviesų vaizdą.
Praėjusiais metais jis uždaroje patalpoje 60 m nubėgo per 6,51 m, o po šešių mėnesių pagerino savo asmeninį rekordą 100 m bėgime iki 9,83 ir Budapešte laimėjo pasaulio čempiono titulą.
Šiemet jis 60 m nubėgo per 6,43, t. y. 0,08 balo mažiau. Jei pagerėjo tik ši pirmoji jo bėgimo dalis, tai leidžia manyti, kad Lylesas lauke bėgs 9,75, nors 26-erių metų sportininkas ne tik sustiprino savo silpnąsias vietas. Jis pagerino ir savo stipriąsias puses.
Noah Lylesas ir Christianas Colemanas po savaitgalio varžybų, Kevino Morriso nuotrauka, 2024 m. USATF uždarų patalpų čempionatas.
„Mes daug labiau puolame į sporto salę, stiprėjame, nes biomechaniniu požiūriu gali atsitrenkti į žemę tinkamoje vietoje, bet jei neturėsi pakankamai jėgos, niekur nenukeliausi, – sako jo treneris Lance’as Braumanas. „Turime padidinti jo galią, tai dabar ir darome, ir tai veikia.“
Kiek Lylesas patobulėjo sporto salėje?
„Ženkliai“, – sako Braumanas. „Jis pagaliau tikrai džiaugiasi štangos kėlimu. Jis visada tai darė, bet niekada tuo nesidžiaugė. Dabar jis tuo džiaugiasi, o tai keičia visus aspektus.“
Lylesas Glazge negavo to, ko norėjo, ir tenkinosi 60 m bėgimo sidabru, 6,44 sek. atsilikęs nuo Christiano Colemano 6,41 sek. Tačiau jis apie tai negalvoja su nusivylimu, suvokdamas šio medalio, šio laiko svarbą ir tai, ką jis reiškia lauke.
„Man viskas gerai, – sako jis. „Tikrai buvo daug medalių, net aukso, kurių neišsaugojau, bet šį išsaugosiu. Jaučiu, kad kiekvieną kartą, kai pažvelgsiu į šį medalį, sakysiu: „Tai buvo ta akimirka, kai viskas mano karjeroje pasikeitė ir pakilo į visai kitą lygį“.
Kokiu 100 m bėgimo laiku Lylesas tiki, kad pavyks paveržti JAV čempiono titulą ir Glazge iškovoti 6,43 ir 6,44?
„Tikriausiai 9,70, – sako jis. „Galbūt greičiau.“
Treneris Lance’as Braumanas ir Noah Lylesas, adidas Atlantos miesto žaidynės, Kevino Morriso nuotr.
Kaip sakė buvęs pasaulio 200 m bėgimo čempionas ir NBC treko diktorius Ato Boldonas, Lylesas, išmokęs taip pradėti varžybas, padarė jį „problema“ likusiam pasauliui. Po to, kai praėjusį mėnesį Lylesas aplenkė Colemaną ir iškovojo JAV čempiono titulą, A. Boldonas įvardijo jo varžovų galvosūkį: „Jei esi priekyje, geriau būk vietoje, nes jis atvažiuoja“.
Lylesas ateina, nors jis jau nebėra toks atsilikėlis, koks buvo, ypač 100 m distancijoje. Dabar, likus mažiau nei penkiems mėnesiams iki Paryžiaus, jis yra žmogus, kurį galima nugalėti.
Jo didžiulis nuopelnas, kad pakeliui į ten jis išsirikiavo World Indoors varžybose, žinodamas, kad gali likti antras prieš Colemano karpinį greitį 60 m bėgime. Daugelis pasaulio čempionų liko nuošalyje nuo Glazgo, ir nors Lyleso dalyvavimas buvo pirmiausia susijęs su jo paties tikslais, jo paties kelione, jis jau seniai demonstruoja atsakomybę savo sportui – ne tik kalbėti, bet ir vaikščioti, reguliariai rodydamasis ir dovanodamas gerbėjams šou.
GLASGOW, JK – MAR 1. Nuotraukoje: Noah LYLES, Christian COLEMAN, Ackeem BLAKE, 60 m bėgimo finalas pasaulio lengvosios atletikos uždarų patalpų čempionate 2024 m. kovo 1 d. GLASGOW, JK (nuotr. Dan Vernon for World Athletics).
Praėjusį savaitgalį, eidamas į areną, jis klausėsi vietinio radijo ir išgirdo, kad kalbama apie čempionatą. Pasak Lyleso, vienas iš laidos vedėjų pasakė, kad tai buvo „tarsi kažkas, ką mano močiutė žiūrėtų visą dieną“.
Tai jį suneramino. „Pagalvojau: „Gerai, va, dabar mes lengvąją atletiką siejame su senomis močiutėmis? Tai nėra gerai.“ Lylesas 2016 m. buvo pasaulio U20 čempionas, o jo pirmieji senjorų metai 2017 m. sutapo su vieno jamaikiečio pasitraukimu. Būdamas savo sporto šakos studentas, jis suvokė po savęs paliktą tuštumą ir daugelį metų dėjo visas pastangas, kad ją užpildytų.
GLASGOW, UK – MAR 1. Nuotraukoje: Noah LYLES, Christian COLEMAN, Ackeem BLAKE, 60 m bėgimo finalas pasaulio lengvosios atletikos uždarų patalpų čempionate 2024 m. kovo 1 d. GLASGOW, UK (nuotr. Dan Vernon for World Athletics).
Tai veikia. Taip, Lylesas nėra toks žinomas vardas, koks buvo Boltas, ir dėl įvairių priežasčių jis vis dar yra antras pagal žinomumą JAV sprinteris po Sha’Carri Richardson. Tačiau kiekviename žingsnyje skleisdamas savo istoriją, atvirai bendraudamas su žiniasklaida, reguliariai rengdamas pasirodymus sirgaliams ir be robotiško pokerio veido, kurį dažnai demonstruoja kiti sprinteriai, jis augina sporto šaką. Kaip jam pavyks išlaikyti šį pagreitį? „Viską, ką galiu padaryti, kad neperžengčiau garbingų ribų, šiek tiek peržengiu ribą ir bandau peržengti ribas, bet negaliu nueiti taip toli, kad netekčiau sutarties“, – juokiasi jis.
Noah Lyles, stilius, Kevino Morriso nuotrauka, 2024 NB Indoor GP
Dėl savo rezultatų ir asmenybės jis tapo vienu iš daugiausiai uždirbančių sportininkų. Jo agentūra „Global Athletics & Marketing“ teigia, kad jo sutarties pratęsimas iki 2029 m. yra turtingiausias sporte po Bolto pasitraukimo. Dėl informacijos neatskleidimo susitarimų Lylesas negali atskleisti konkrečių skaičių, bet ką jis gali pasakyti?
Noah Lyles, Christian Coleman, 60 metrų,s USATF uždarų patalpų varžybos (sprintas), Kevino Morriso nuotr.
„Viską galiu nusipirkti maisto prekių parduotuvėje, – šypsosi jis. „Man tai įrodo, kad jei esi asmenybė ir sugebi pasodinti žmones į sėdimas vietas, ir tai, ką darau, veikia, tai atneša daugiau pinigų, ir tikiuosi, kad kita karta tai pamatys ir bandys daryti tą patį – savaip.“
Nuo tada, kai Boltas pasitraukė, sportas nuolat keitėsi, bandydamas užtikrinti savo ateitį ir užmegzti ryšį su jaunesne auditorija, dažnai su nevienareikšmiais rezultatais. Ar Lylesas tiki, kad padėtis gerėja?
„Kai kuriais atžvilgiais taip, kai kuriais – ne, – sako jis. „Visi žino, kad nori keistis, bet yra daug skirtingų krypčių, kur link eiti. Noriu remti tuos žmones, kurie, mano manymu, ją ves ta kryptimi, kuria, mano manymu, ji turėtų eiti.“ Lylesas sako, kad jis „pakankamai daug konsultuojasi“ su atitinkamomis suinteresuotosiomis šalimis.
Per pastaruosius metus jis taip pat įrodė, kad norint sukelti bangas už sporto burbulo ribų, kontroversija nėra blogas dalykas. Tai gali būti net geriausia.
Praėjusiais metais Budapešte Lylesas atkreipė dėmesį į tai, kaip JAV sporto komandos vadina save pasaulio čempionėmis.
Noah Lylesas ir treneris Lance’as Braumannas, USATF Niujorko Grand Prix, Kontinentinio turo auksas, pristatė „Global Athletics & Marketing Inc.“, Kevino Morriso nuotr.
„Kieno pasaulio čempionu?“ – paklausė jis. „Jungtinių Valstijų? Nesupraskite manęs neteisingai. Kartais myliu JAV, bet tai ne pasaulis“.
Tai sukėlė daugelio NBA žvaigždžių pyktį, bet leido Lylesui įsiskverbti į JAV sporto sirgalių psichiką taip, kaip jo pasirodymai to nepadarė. Reikšmingas pliusas tas, kad šią vasarą į jį dėmesį atkreips dar daugiau žmonių.
Glazge jis taip pat nebijojo išjudinti puodą.
Lylesas kalbėjo apie savo ambicijas laimėti keturis olimpinius aukso medalius; labiausiai neįtikėtinas iš jų jau seniai buvo 4×400 m bėgimas. Jis nebuvo bėgęs varžybų 400 m nuo 2016 m., kai būdamas 18 metų pasiekė 47,04, tačiau prieš finalą Glazge buvo prieštaringai įvertintas į JAV vyrų 4×400 m komandą.
Fredas Kerlis, kurio nebuvo Glazge, suskubo išlieti savo nepasitenkinimą, kaltindamas USATF, kad ši elgiasi su sportininkais kaip su „marionetėmis“ ir rodo „favoritizmą“.
#image_title
Bendradarbiaudamas su „Gucci“ ir „Adidas“, Noah Lylesas įžengia į savo darbo vietą. Kevino Morriso nuotr.
Lylesas, nubėgęs įspūdingą tarpinį rezultatą 45,68 ir padėjęs JAV iškovoti sidabrą, po varžybų šovė atgal. „Jis galėtų būti čia, bet jo nėra, – sakė jis apie Kerlį. „Jei jis dėl to pyksta, ateik čia“.
Konfliktas. Drama. Įtampa. Sporto šakoje tai klesti, tai, ko jai reikia.
Panašu, kad Lylesas pakeliui į Paryžių jos suteiks daug. Bet ar jis mano, kad padarė pakankamai, kad pelnytų vietą 4×400 m bėgime?
„Norėjau atiduoti geriausią savo koją šiems vaikinams, nes esu naujokas, o kaip profesionalas nesu pasirodęs nė viename 4×4 bėgime, – sakė jis. Taigi norėjau užtikrinti, kad jie žinotų, jog gali manimi pasitikėti, ir kad galėčiau visiems parodyti, jog esu tinkamas, todėl kai atvyksime į Paryžių ir būsiu pakankamai geros formos ir aštrus, tikiu, kad galiu būti tame 4×4.“
Noah Lylesas, „adidas Atlanta City Games, Gatvės susitikimas, Kevino Morriso nuotr.
Jei N. Lylesui nebūtų pavykę bėgti Glazge, lauko sezono pradžioje jis planavo bėgti atvirą 400 m bėgimą Floridos estafetėse arba „Tom Jones Invitational“ varžybose, tačiau jo estafetės padalijimas įtikino, kad jis padarė pakankamai, kad „tai paliktų taip, kaip yra“.
Tiesą sakant, jis praleido nedaug laiko specialiai ruošdamasis pasaulio uždarų patalpų varžyboms, jo akys krypo į didžiausią prizą.
„Treniruotėse vis dar bėgame 250 ir 300, – sako Braumanas. „Esu labai patenkintas tuo, kur jis yra, jis labai patenkintas, ir tai rodo skaičiai. Nėra taip, kad atvykome čia nusiteikę 60 metrų. Dirbame ir stengiamės, bet neaukosime treniruočių ir likusių metų. Per pastarąsias 8-10 dienų susikaupėme labiau nei anksčiau, tačiau ir toliau darysime tai, ką darome.“
Noah Lylesas, GLASGOW, Jungtinė Karalystė. 2024 m. kovo 1 d. GLASGOW, Jungtinė Karalystė, pasaulio lengvosios atletikos uždarų patalpų čempionato 60 m bėgimo rungtyje (nuotr. Dan Vernon for World Athletics).
Tai reiškia, kad jis pagerina Lyleso galingumą ir pirmąją jo bėgimo dalį.
„Visas tikslas buvo padirbėti ties pirmaisiais 40 metrų, kad jis priartėtų prie žmonių, įveikiančių 60 metrų, – sako Braumanas. „Nes kai tai įvyksta, prasideda ypatingi dalykai“.
Ar Lylesas mano, kad jis yra tas žmogus, kurį galima įveikti 100 m bėgime Paryžiuje, kai kampanija uždarose patalpose dingsta užpakaliniame veidrodyje, o lauke – tik prieš akis?
„Šimtu procentų“, – sako jis. „Prieš metus ar trejus nebuvau taip arti. Esu antras greičiausias pasaulyje 60 m bėgime – tai pavojinga“.
Treniruotės ištisus metus
