Bėgimas daugiausia vyksta pasitelkiant užpakalinę kinetinę grandinę – raumenų grupę, kuri dirba kartu, kad sukurtų varomąją jėgą, išlaikytų liemens stabilumą ir amortizuotų jėgas kiekvieno žingsnio metu. Paveikslėlyje pabrėžti nugaros tiesiamieji raumenys, sėdmenų raumenys, užpakalinės šlaunies raumenys ir klubo stabilizatoriai, kurie kartu koordinuoja judesį nuo stuburo iki apatinių galūnių.
Didysis sėdmenų raumuo veikia kaip pagrindinis klubo tiesiamasis raumuo bėgimo stūmimo fazėje. Kai pėda liečia žemę, sėdmenų raumenys stipriai susitraukia, kad ištiesintų klubą ir stumtų kūną į priekį. Šis raumuo taip pat padeda stabilizuoti dubenį, užkertant kelią pernelyg dideliam dubens pasvirimui į priekį ir išlaikant efektyvų juosmens stuburo ir dubens išsidėstymą.
Kojų raumenys padeda sėdmenims ištiesiant klubą ir sulenkiant kelį svyravimo fazėje. Jie taip pat atlieka svarbų vaidmenį stabdant blauzdikaulį prieš pat pėdos nusileidimą, apsaugodami kelio sąnarį nuo pernelyg didelių ištiesinimo jėgų. Stiprūs ir gerai koordinuoti kojų raumenys užtikrina sklandesnę žingsnio mechaniką ir sumažina traumų, tokių kaip patempimai ar pernašos sindromai, riziką.
Nugaros tiesiamieji raumenys, einantys palei stuburą, užtikrina liemens ištiesimą ir stabilumą. Bėgimo metu jie neleidžia liemenui palinkti į priekį ir padeda išlaikyti tiesią laikyseną, leidžiant efektyviai perduoti jėgas tarp viršutinės kūno dalies ir dubens. Stabilus stuburas užtikrina, kad klubų generuojama energija būtų efektyviai perduodama apatiniams galūnėms.
Paryškinta juosmens ir dubens sritis (pavaizduota mėlyna spalva) yra kritinis ryšys tarp stuburo ir klubų. Tinkamas šios srities aktyvavimas užtikrina dubens stabilumą, pagerina žingsnio efektyvumą ir užkerta kelią kompensaciniams judėjimo modeliams, kurie dažnai sukelia apatinės nugaros skausmą ar klubų disfunkciją.
Kai užpakalinė grandinė veikia optimaliai, ji sukuria galingą elastingą sistemą, kuri kiekvienu žingsniu kaupia ir išskiria energiją. Šių raumenų silpnumas ar pavėluotas aktyvinimas gali sutrikdyti bėgimo biomechaniką, sukeldamas neefektyvius ėjimo modelius, padidintą nuovargį ir didesnę traumų, susijusių su apatine nugaros dalimi, klubais, užpakalinėmis blauzdos raumenimis ar keliais, riziką.
Paprastai tariant, stiprūs sėdmenų raumenys, stabilūs stuburo raumenys ir suderinti užpakalinės šlaunies raumenys yra efektyvios bėgimo biomechanikos variklis. Užpakalinės grandinės treniravimas per jėgos, judrumo ir neuromiologinio valdymo pratimus yra būtinas tiek sportiniams pasiekimams, tiek traumų prevencijai.