Papildoma įranga 4active centre
Naujiena! 4 Active sporto klubą papildė modernus bėgimo takelis Su džiaugsmu pranešame, kad 4 Active sporto klubo įrangą papildė naujas, modernus, išlenktas pagal biometrinius žmogaus duomenis ir be elektros bėgimo takelis, kuris neabejotinai prisidės prie dar kokybiškesnių treniruočių ir aktyvaus laisvalaikio galimybių mūsų lankytojams. Kodėl tai svarbu? Treniruotės ištisus metusŠaltuoju metų laiku, kai bėgimas lauke tampa iššūkiu dėl oro sąlygų, bėgimo takelis suteikia galimybę išlaikyti reguliarų fizinį aktyvumą šiltoje ir saugioje aplinkoje. Idealu pradedantiesiemsTiems, kurie tik pradeda sportuoti, bėgimo takelis leidžia kontroliuoti krūvį, greitį ir trukmę. Tai puiki priemonė žingsnis po žingsnio įgyti ištvermę ir pasitikėjimą savimi. Jo forma yra pati natūralaiusia sveikam bėgimo žingsniui formuoti. Nauda vaikų vasaros ir rudens/žiemos stovyklomsStovyklų metu tai taps dar vienu smagiu ir aktyviu užsiėmimu vaikams – jie galės saugiai judėti, žaisti bei dalyvauti organizuotose veiklose net ir blogu oru. Motyvacija ir pažangaModernus ekranas ir treniruočių programos leidžia stebėti savo rezultatus, kelti tikslus ir pasiekti jų efektyviau. Kviečiame visus išbandyti naująjį bėgimo takelį ir tęsti aktyvų gyvenimo būdą kartu su 4 Active!Sekite naujienas ir nepraleiskite kitų atnaujinimų mūsų sporto klube.
Paryžiuje – trenerių ir auklėtinių kova
Sidnėy ir Femkės šou bei dviejų trenerių mūšis Larry Eder 2024 m. kovo 20 d. Sydney McLaughlin Levrone yra viena geriausių sportininkių Amerikos lengvosios atletikos istorijoje. Būdama lengvosios atletikos vunderkindė, Sydney ilgai ir sunkiai dirbo, kad ištobulintų savo specialybę – 400 metrų barjerinį bėgimą, ir pasiekė neįsivaizduojamą 50,68 m ribą. Pastaruosius kelerius metus Sydney dirbo su Bobby Kersee, vienu geriausių, jei ne ekscentriškiausių, mūsų sporto trenerių visame sporte. Ekscentriškumas nėra blogas dalykas, o jo sportininkai jį mėgsta. Bobby Kersee kalba apie Athing Mu, kurį sukūrė Deji Ogeyingbo.Su visu atvirumu ir pagarba, manau, kad Bobby Kersee išėjo iš proto, bet gerąja…
Greitumo stovykla Ispanijoje
Š.m. sprinterių 12+ m amžiaus (paaugliams ir suaugusiems atskiros programos) stovykla Ispanijoje organizuojama 2024 lapkričio 01-08 dienomis, šalia Alikantės, Santa Polos mieste. Skrydis iš Lietuvos lapkričio 01 d., į Lietuvą – 08 dieną. Stovyklos programa: Sprinto / greitumo stovykla Ispanijoje be bilietų į Alikantę: 900€. (7 naktys, 8 dienos), įsk. apie 15 (30) skirtingų treniruočių, kiekvienam sportininkui individualizuojamas treniruočių planas) Vietų skaičius ribotas iki 8 sportininkų (šiuo metu laisva 1 vieta likusi). Dėl registracijos rašyti žemiau arba klausti telefonu: +370 698 24263 Vilmantas
2024 metų vasaros stovykla 4active centre
Šių metų vasarą vėl laukiame pačių aktyviausių, stipriausių mūsų vaikų 4active stovykloje: 3G+P: Greitumas, Galingumas, Grūdinimas + Pramogos. Idealiai pritaikyta visiems 10 – 16 metų paaugliams, kurie trokšta 3 treniruočių per dieną, daug naujų įspūdžių, daug savęs įveikimo patirčių! Vienintelė šių metų stovykla organizuojama 2024 liepos 14 d. (sekmadienis 18.00 val.) – 19 d. (penktadienis 16.00 val.). Tėvelių atsiliepimai iš praėjusių stovyklų
Noah Lyles, Laikrodis nemeluoja
Cathal Dennehy Tai Cathal Dennehy straipsnis apie Noah Lylesą ir naujausią paradigmos pokytį, kurį patyrė 3 kartus pasaulio aukso medalio laimėtojas ir WIC aukso (estafetė) bei sidabro (60 m) laimėtojas. Laikrodis nemeluoja, kaip ir jo sporto salės skaičiai. Šiuo metu, kai dėmesys sutelkiamas į lauko sezoną, abu šie rodikliai Noah Lylesui rodo labai šviesų vaizdą. Praėjusiais metais jis uždaroje patalpoje 60 m nubėgo per 6,51 m, o po šešių mėnesių pagerino savo asmeninį rekordą 100 m bėgime iki 9,83 ir Budapešte laimėjo pasaulio čempiono titulą. Šiemet jis 60 m nubėgo per 6,43, t. y. 0,08 balo mažiau. Jei pagerėjo tik…
Keletas TV laidų ir žurnalų straipsnių apie mūsų veiklą
LRT.LT apie basakojystę 2024 11 30 Žurnalas Happy365 2023 m 12 mėnesio leidinyje kalbėjome apie basakojystę: TV3.LT apie basakojystę:
400 metrų bėgimo treniravimas
400 METRŲ TRENIRUOTĖS Clyde’as Hartas, Bayloro universiteto lengvosios atletikos treneris Originalas: https://www.runblogrun.com/2023/04/clyde-harts-guide-to-400-meter-training-from-1996-super-clinic-notes-world-coaches-notes.html Įvadas 400 metrų bėgimas – tai ištvermės sprintas, apimantis sprinterio greitį ir pusės distancijos bėgiko ištvermę. Daugelis mano, kad tai yra viena iš sudėtingiausių ir labiausiai varginančių varžybų. Paprastai 400 metrų bėgikas skirstomas į dvi skirtingas kategorijas – sprinterių ir pusės distancijos bėgikų. Abu šie tipai per daugelį metų sulaukė sėkmės. Kartais pasitaiko sportininkų, kurie turi ir sprinterio, ir pusės bėgiko bruožų. Maiklas Džonsonas, buvęs Bayloro universiteto ir pasaulio 200 ir 400 metrų bėgimo čempionas, yra puikus sprinterių tipo 400 bėgikų pavyzdys. Tačiau per daugelį metų jis išvystė…
Ar Lietuvoje gali užaugti 400 metrų bėgimo čempionas/-ė?
Siūlome interviu su šiuo metu turbūt garsiausiu šios distancijos treneriu Laurent Mewly – Femkes Bol treneriu. Straipsnis publikuotas Prancūzijos portale: https://dicodusport.fr/blog/laurent-meuwly-entraineur-de-femke-bol-une-dynamique-de-performance-aux-pays-bas/ Vertimas neprofesionalus. Laurentas Meuwly („Femke Bol” treneris): „Dinamiškas pasirodymas Nyderlanduose”. Lengvoji atletika – Interviu su Laurentu Meuwly, Femke Bol, Lieke Klaver treneriu, taip pat atsakingu už barjerinį bėgimą ir 400 m bėgimą Nyderlanduose. Šveicarijos treneris yra vienas iš pagrindinių asmenų, lėmusių Nyderlandų, kurie per pastaruosius dvejus metus tapo svarbiausia lengvosios atletikos šalimi, sėkmę. Jis paaiškina Nyderlandų sėkmės raktus, taip pat dinamišką savo grupės sėkmę, kai sportininkai nuolat patenka į didžiuosius finalus. Per daugelį metų Laurentas Meuwly tapo pasauliniu etalonu….
4active greitumo akademija 2023 ruduo
Greitumo treniruotės vykdomos rugsėjo 11 – gruodžio 20 dienomis sekančiu grafiku 4active.pike13.com: Pirmadieniais-ketvirtadieniais: 4active bėgimo centre Motiejiškėse, asmeninės treniruotės 10.00-16.00 val., laikai derinami asmeniškai tel. +370698224263 arba registruojantis 4active.pike13.com. Asmeninių treniruočių kaina – 40€/val. (gali būti 1 arba 2 asmenys). Antradieniais ir ketvirtadieniais: grupinės treniruotės Lengvosios atletikos manieže 18.00 – 19.30, nuo 18.00 val. jaunieji sportininkai maždaug 9 – 13 m, nuo 18.45 val. – visi vyresni. Mėnesio abonementas – 50€. Pirmadieniais ir trečiadieniais 18.00 val. jaunimo ir suaugusiųju fizinio stiprinimo treniruotės 4active centre. Mėnesio abonementas – 50€.
Sprinto dienos 2023 rugpjūčio 20-25 d.
Bilietą į sprinto dienas galite įsigyti Paysera bilietų sistemoje: Sprinto dienos skirtos: lengvaatlečiams rungtyniaujientiems 60 – 400m bėgimo rungtyse lengvaatlečiams, kuriems reikia stipraus startinio greičio, kaip šuolininkai į tolį ir trišuolininkai futbolinkams, krepšininkams, rankininkams, regbininkams ir kitoms sporto šakoms, kuriose reikia greito starto pvz. bobslėjininkams (2-4 pozicijos) bobo „įstūmimui”