2025 metų pavasario – vasaros stovyklos
Kviečiame jau registruotis į 4active-Aurora organizuojamas 2025 metų sezono stovyklas:Bilietas registracijai ir pirkimui: https://tickets.paysera.com/lt/event/greitumo-stovykla-ispanijoje-balandzio-19-30-dDaugiau apie mūsų stovyklas atsiliepimų ir koncepcija: https://www.4active.lt/jaunimo-ir-suaugusiuju-stovyklos/
Basakojystės arba įžeminimo privalumai
Originali publikacija: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC43782977 Daugiadisciplininiai tyrimai atskleidė, kad elektrai laidus žmogaus kūno kontaktas su Žemės paviršiumi (įžeminimas arba basakojystė) daro poveikį fiziologijai ir sveikatai. Toks poveikis susijęs su uždegimų, imuninėmis reakcijomis, žaizdų gijimu, lėtinių uždegiminių ir autoimuninių ligų prevencija ir gydymu. Šio straipsnio tikslas yra dvejopas: 1) informuoti mokslininkus apie tai, kas, atrodo, yra nauja uždegimo tyrimo perspektyva, ir 2) įspėti mokslininkus, kad eksperimentinių gyvūnų įžeminimo trukmė ir laipsnis (pasipriešinimas įžeminimui) yra svarbus, bet paprastai nepastebimas veiksnys, galintis turėti įtakos uždegimo, žaizdų gijimo ir navikų genezės tyrimų rezultatams. Konkrečiai kalbant, organizmo įžeminimas sukelia išmatuojamus baltųjų kraujo kūnelių, citokinų ir kitų molekulių,…
Andy Hobdellas: „Treneriai nesipelno iš sporto, mes turtingi prisiminimais“
Katy Barden | lapkričio 30, 2024 | Katy Barden kalbasi su advokatu, kuris taip pat turi daug patirties vadovaujant ištvermės bėgikams Andy Hobdellas yra vyresnysis teisininkas, besispecializuojantis baudžiamosios teisės srityje. Be savo kasdienio darbo, kai nagrinėja įvairias bylas magistratų teisme ir Karūnos teisme, jis taip pat yra labai vertinamas ištvermės treneris ir yra vadovavęs sportininkams, dalyvavusiems keturiose olimpinėse žaidynėse. Pastaruoju metu Hobdellas dirba su „Hoka“ remiama komanda „Team Makou“ – profesionalų grupe, kuriai priklauso Callumas Elsonas, Rory Leonardas, Scottas Beattie, Ellis Crossas, Efremas Gidey ir Sarah Astin – ir toliau treniruoja „Hoka“ remiamus sportininkus Tomą Andersoną ir Simoną Bédardą, taip…
Treniruočių metodų palyginimas: sprintas su pasipriešinimu, su pagreitinimu ir paprastas.
Sprintas svarbus tiek individualiose, tiek komandinėse sporto šakose, o rezultatai dažnai gerinami treniruojant sprintą su pasipriešinimu, su pagalba(pagreitinimu) arba kombinuotai. Tačiau šių metodų veiksmingumas, palyginti su tradicinėmis sprinto treniruotėmis, vis dar nėra įtikinamas. Šios apžvalgos su metaanalize tikslas buvo apžvelgti dabartinę literatūrą apie intervencinius tyrimus, analizuojančius treniruočių su pasipriešinimu, su pagalba ir kombinuotų treniruočių (su pasipriešinimu ir pagalba) poveikį sprinto kinematikai ir rezultatams, susijusiems su pagreičiu ir maksimaliu greičiu. Literatūros paieška atlikta naudojant SPORTDiscus iki 2023 m. balandžio 19 d. imtinai. Taikyti šie tinkamumo kriterijai: (1) ne trumpesnis kaip keturių savaičių longitudinis tyrimas; (2) tyrimai, kuriuose naudotas pasipriešinimas (rogutės, parašiutai,…
Pasiruošimo LA ir Brisbeno olimpiadoms programa
Kaip Australijos estafečių komandosm pasiekti podiumą. Programa patvirtinta 2024 10 mėnesį.
Šeimų sporto šventė Motiejiškėse
Kviečiame į aktyvią sporto ir sveikatingumo dieną mūsų centre 2024 rugsėjo 22 dieną (sekmadienį) nuo 15 iki 19 val. Visą popietę galėsite išbandyti skirtingas sporto šakas, bendrauti su treneriais, pasitarti dėl sau tinkamos veiklos, dalyvauti varžybose, laimėti prizus : Kviečiami visi ir suaugę ir vaikai,nes kiekvienas ras sau tinkamą užsiėmimą. Renginys nemokamas. Renginį finansuoja Vilniaus rajono savivaldybė. Visą popietę jūsų sočiu skrandžiu rūpinsis BBQ Mafia, renginys be alkoholio.
Naujas sveikatingumo sezonas 4active sveikatingumo centre / Aurora Dream centre
Naujas sveikatingumo sezonas 4active sveikatingumo centras / Aurora Dream centre.Nuo rugsėjo mėnesio registruotis jau galima, kol dar yra vietų į:– suaugusiųjų fizinio stiprinimo treniruotes pimadieniais, trečiadieniais su Vilmantas Aušra– paauglių fizinio stiprinimo treniruotė trečiadieniais su Vilmantas Aušra– ir suaugusiems ir paaugliams po treniruotės – sveikatinimo pirtis– pirmadieniais zumba suaugusiems su Raimonda Macienė– antradieniais ir ketvirtadieniais šokių diena vaikams, ir suaugusiems su Justina Zemaityte Gaučienė Tvarkaraščiai ir registracija: https://4active.pike13.com/schedule Informacija: +37069824263, Vilmantas
Daugelis JAV olimpinių žaidynių sportininkų vos pragyvena, maistui, treniruotėms ir įrangai išleisdami tūkstančius – „tai astronominės sumos”
Olimpinis rutulio stūmikas Ryanas Crouseris gali būti vienas žmogus, bet jis iš esmės valgo už tris. Visą dieną valgydamas, įskaitant penkių kiaušinių omletą, ketvirtį kilogramo kalakutienos dešros, du dubenėlius avižinių dribsnių su mėlynėmis, kilogramą maltos jautienos arba vištienos ir 12 uncijų (340 gr.) ryžių, t. y. tiek maisto, kad jo užtektų tik vakarienei, maisto produktų sąskaitos išauga. Crouser CNBC sakė, kad maistą gamina kaip keturių asmenų šeimai, vieną porciją atiduoda savo draugei, o kitas tris porcijas suvalgo pats. Savaitinė kelionė į „Sam’s Club” parduotuvę jam atsieina apie 200-250 JAV dolerių. Tai yra apie 1 000 JAV dolerių maisto produktams per…
Kodėl 400m bėgimas yra sunkiausia sporto rungtis?
Originalus tekstas: https://www.givemesport.com/why-400m-final-at-olympics-is-considered-hardest-race-in-athletics Trečiadienio vakarą JAV sportininkas Quincy Hallas pasiekė triuškinančią pergalę vyrų 400 metrų bėgimo finale 2024 m. olimpinėse žaidynėse Paryžiuje ir iškovojo aukso medalį, kuris atstatė jo šalies palikimą – tai buvo 20-asis amerikiečių auksas per visą varžybų istoriją. Nors po to vykę pokalbiai atskleidė, kad, mokslininkų akimis, tai sunkiausias šią vasarą vykstantis lenktynių renginys. Iš pradžių atrodė, kad Hallas nelaimės, pirmuosius 200 metrų atsilikęs šeštoje vietoje. Ir, net likus vos 100 metrų, jis vis dar atsilikinėjo ketvirtoje vietoje. Tačiau nenuilstamai stengdamasis jis prieš pat finišo liniją aplenkė Didžiosios Britanijos komandos atstovą Matthew Hudsoną-Smithą ir pasiekė 43,4 sekundės…
Papildoma įranga 4active centre
Naujiena! 4 Active sporto klubą papildė modernus bėgimo takelis Su džiaugsmu pranešame, kad 4 Active sporto klubo įrangą papildė naujas, modernus, išlenktas pagal biometrinius žmogaus duomenis ir be elektros bėgimo takelis, kuris neabejotinai prisidės prie dar kokybiškesnių treniruočių ir aktyvaus laisvalaikio galimybių mūsų lankytojams. Kodėl tai svarbu? Treniruotės ištisus metusŠaltuoju metų laiku, kai bėgimas lauke tampa iššūkiu dėl oro sąlygų, bėgimo takelis suteikia galimybę išlaikyti reguliarų fizinį aktyvumą šiltoje ir saugioje aplinkoje. Idealu pradedantiesiemsTiems, kurie tik pradeda sportuoti, bėgimo takelis leidžia kontroliuoti krūvį, greitį ir trukmę. Tai puiki priemonė žingsnis po žingsnio įgyti ištvermę ir pasitikėjimą savimi. Jo forma yra pati natūralaiusia sveikam bėgimo žingsniui formuoti. Nauda vaikų vasaros ir rudens/žiemos stovyklomsStovyklų metu tai taps dar vienu smagiu ir aktyviu užsiėmimu vaikams – jie galės saugiai judėti, žaisti bei dalyvauti organizuotose veiklose net ir blogu oru. Motyvacija ir pažangaModernus ekranas ir treniruočių programos leidžia stebėti savo rezultatus, kelti tikslus ir pasiekti jų efektyviau. Kviečiame visus išbandyti naująjį bėgimo takelį ir tęsti aktyvų gyvenimo būdą kartu su 4 Active!Sekite naujienas ir nepraleiskite kitų atnaujinimų mūsų sporto klube.
Paryžiuje – trenerių ir auklėtinių kova
Sidnėy ir Femkės šou bei dviejų trenerių mūšis Larry Eder 2024 m. kovo 20 d. Sydney McLaughlin Levrone yra viena geriausių sportininkių Amerikos lengvosios atletikos istorijoje. Būdama lengvosios atletikos vunderkindė, Sydney ilgai ir sunkiai dirbo, kad ištobulintų savo specialybę – 400 metrų barjerinį bėgimą, ir pasiekė neįsivaizduojamą 50,68 m ribą. Pastaruosius kelerius metus Sydney dirbo su Bobby Kersee, vienu geriausių, jei ne ekscentriškiausių, mūsų sporto trenerių visame sporte. Ekscentriškumas nėra blogas dalykas, o jo sportininkai jį mėgsta. Bobby Kersee kalba apie Athing Mu, kurį sukūrė Deji Ogeyingbo.Su visu atvirumu ir pagarba, manau, kad Bobby Kersee išėjo iš proto, bet gerąja…