Greičio ugdymas ir fizinis parengimas

Daugelis asmeninių ar komandinių sportų paremtas judėjimu greičiu, todėl greičio ugdymas yra vienas svarbiausių šiuolaikinio sportininko elementų.

Mes specializuojamės tik šių elementų ugdymu, todėl labai labai stipriai pageriname kiekvieno mokinio savybes.

begimo_treniruote

Bet greičio neįmanoma išugdyti neturint pakankamo fizinio parengimo, todėl šie elementai turi būti treniruojami kartu:

– raumenų elastingumas, ištvermė, staigumas, vikrumas

– raumenų valdymas per centrinę nervų sistemą, greitis, koordinacija ir reakcija

Registracija į grupines 10-15 metų jaunimo treniruotes

Registracija į asmenines fizinio parengimo ir greičio ugdymo treniruotes

Norintiems teisingai ir profesionaliai išugdyti ir greitį, šoklumą ir kitas fizines savybes siūlome teisingą kelią:

  1. Ištiriame judesio analizės laboratorijoje Jūsų judesius, sužinome tiksliai silpnus ir stiprius raumenis, sudarome asmeninę tobulinimo programą, parenkame asmeninius pratimus, parenkame tinkamą raumenims avalynę, sužinome bėgimo techniką ir aptariame, kaip ją tobulinti. Daugiau apie šį tyrimą rasite Pilnas judesio analizės tyrimas
  2. Sudarome asmeninių treniruočių planą ir imame jį vykdyti. Rekomendacija asmeninių treniruočių arba 5 arba 10 treniruočių. Jų metų sustipriname raumenis, sumažiname disbalansus, atliekame atpalaidavimo pratimus. Apie asmenines treniruotes daugiau rasite Personalinė treniruotė su 4active diržais ir HiiT
  3. Dalyvaujate pastoviai palaikomose grupinėse fizinio parengimo treniruotėse arba suaugusiųjų grupėse arba jaunimo grupėse. Grupinių užsiėmimų tvarkaraštį rasite čia.      Specialiai 10-15 metų jaunuoliams yra grupinių užsiėmimų greičiui ir fiziniam pajėgumui vystyti tvarkaraštis: Pirmadieniais, trečiadieniais 16.45 ir penktadieniais – 16.00 val. Registracija
  4. Kas pusę metų pasitikriname Judesio analizės tyrimu dabartinę būseną ir pakoreguojama programa.

Pasitarti dėl savo asmeninių poreikių ir treniruočių grafiko galite tel. +370 698 24263

Greičio ugdymas visada prasideda nuo fizinio parengimo, stacionarių iki elastinių naujausių sistemų.

Visada matuojame ir lyginame greičio ir pagreitėjimų duomenis su naujausiomis pasaulio futbolininkų analizavimo sistemomis: