Pagal mūsų koncepciją suaugusiems ir jaunimui organizuojame dienos arba pilnos paros UGDYMO stovyklas:

Suaugusiųjų ir jaunimo stovyklos organizuojamos ištisus metus – sekite grafiką žemiau arba mūsų FB puslapyje

Stovyklose dirbame profesionalų komandoje: judesio treneriai, maitinimo ir kvėpavimo treneriai, psichologai. Kiekvienoje stovykloje turime pačius geriausius šių sričių specialistus, kurie visą dieną (ir naktį) būna su Jumis, kad suteikti geriausią patirtį, perteikti savo geriausius įgūdžius, kuriuos jau Jūs asmeniškai sau priimsite. Svarbu, kad atliekame testus, pagal kuriuos vėliau individualiai planuojama dienotvarkė kiekvienam dalyvaujančiajam.

  • Jaunimo stovyklos 3G: greitis, galingumas, grūdinimas
    • Visą parą gyvename sveikoje, ekologiškoje aplinkoje
    • Intensyviai sportuojame min 4 valandas per dieną. Mokinamės naujų sveikų judesių įgūdžių
    • Dieną pradedame bėgimu ar specialia mankšta
    • Kiekvieną dieną ypatingai daug laiko skiriame fiziniam kūno parengimui ir sveikai, greitai bėgimo technikai treniruoti
    • Grūdinimas kiekvieną dieną nuo basų kojų vaikščiojimo, specialių giluminio kvėpavimo pratimų pagal WimHof metodą, panėrimas į ledo vonias ir daug vandens maudynių, plius pirties procedūros, vaikščiojimas žarijomis
    • Visą dieną valgome ir gaminame ekologišką maistą, kad žinotume ir mokėtume ne tik pasidaryti, bet ir SUPRASTI sveiko maitinimosi principus, tikslus ir pasekmes
    • Teisingai pagal paskutinius mokslinius tyrimus deriname poilsį, judesį ir miegą
    • Pastoviai organizuojame pokalbius su psichologu apie save, savo siekius, būseną ir iššūkius
    • Kiekvieną dieną turime skirtingus savęs ugdymo užsiėmimus (kiekvieną dieną/vakarą tai yra netikėtumas)
    • Ištvermės žygis visą dieną su išgyvenimo miške įgūdžių mokymusi
    • Ypatingą dėmesį skiriame viso kūno fizinio ir dvasinio imuniteto stiprinimui, grūdinimui ir atsipalaidavimui.

2020 metų vasaros stovyklų planas:

Jaunučių 8-12 metų (gim. 2012-2008 m.):


Jaunimo 13-16 metų (gim. 2007-2004 m.) :

Pilna stovyklos su nakvyne, maitinimu kaina – 249€.

Registracija į stovyklas per žemiau pateiktą Paysera tickets nuorodą:

Vaikų ir jaunimo 3G stovyklų programa (preliminari, derinama kiekvienoje stovykloje):



SUAUGUSIŲJŲ (nuo 18 metų) sveikos gyvensenos savaitgaliai (WimHof metodo kvėpavimas + ledo vonios + sveikas judėjimas + sveikas maitinimas + streso kontroliavimas + proto ir kūno grūdinimas + biohackingo pagrindai):

Tikslas: susipažinti su savo kūnu per fizinį, emocinį, mentalinį lygmenį, išmokti valdyti emocijas, jas nukreipti efektyvaus rezultato siekimui, susipažinti su savo kūnu per kvėpavimą, grūdinimą!

Stovykloje susipažinsite ir išbandysite su vienintelė Lietuvoje bėgimo ir greičio tobulinimo 4active mokykla kartu su WimHof kvėpavimo treniruotėmis ir grūdinimu. Kartu su profesionaliu psichologu aptarsime iššūkių sprendimo per savo asmenybę kelius ir kaip pritaikyti judėjimo ir kvėpavimo mechanizmus.

Stovykloje: 6 skirtingos sesijos – treniruotės su skirtingais treneriais  + fizinio įvertinimo testai + pirties procedūros +grūdinimo procedūros + psichologiniai testai  + vakaronė prie laužo!

Maitinimas: ekologinis ir sveikai suderintas maistas

Telefonų naudojimas: labai labai apribotas

Treneriai: fizinio parengimo, kvėpavimo ir greičio, psichologas.

Asmeniniai pokalbiai su treneriais ir psichologu apie motyvavimą ir savo discipliną

Treniruotės: Sporto salėje, sporto aikštėje, centro prezentacijų salėje, pirtyje, lauke šalia ąžuolo

Nakvynė: sveikatingumo centro lux kambariuose po 2-3 asmenis,  atskirai merginos ir vaikinai arba šeimomis.

Šalia suaugusiųjų stovyklos gretimose patalpose vykdoma nepriklausoma vaikų iki 16 metų stovykla su savo treneriu, fiziniu parengimu, kvėpavimo sesijomis

Suaugusiųjų stovyklos kaina su nakvyne, maitinimu – 199€,

Plius galima kartu atvykti su vaikais, kuriems atskirai vykdoma sava programa, atskirose patalpose 1 vaikas – 59€.

Į stovyklą kviečiame atvykti ir išvykti dviračiais, stovyklos metu organizuosime jų priežiūrą, nuo Vilniaus geležinkelio / autobusų stoties 11 km asfaltuotu keliu.

Rezervacijos į stovyklas – bilietai per Payserą sistemą

informacija telefonu +370-69824263, išrašomos sąskaitos.


Mūsų trenerių komanda, daugiau apie kiekvieną trenerį skaitykite skiltyje apie mus


Atsiliepimai po stovyklos


Kolektyvams organizuojame sveikatinimo renginius pagal poreikius: parašykite mums vilmantas@4active.lt, kad galėtume Jums asmeniškai pasiūlyti geriausią variantą.

  • Pagal atskirą grafiką organizuojame kitas stovyklas
  • Moterų ir merginų (vyrų ir vaikinų) ypatingų savybių ugdymo stovykla – rengiame pagal jūsų poreikius ir suderintas datas
  • Senjorų sveikatinimo ir ilgaamžiškumo stovykla – rengiame pagal atskirą grafiką.