Žmogus gamtos sukurtas judėti ir t.t. bėgioti. Bėgimą, kaip ir ėjimą sukuria centrinės nervų sistemos suformuotos „užduotys”, kurias nervų sistema siunčiame į raumenis, kad jie atitinkamai susitraukdami, atsipalaiduodami atliktų tą „užduotį”. Raumenys atlikdami perduotą jiems užduotį siunčia atgalinius signalus centrinei nervų sistemai apie tai kokioje padėtyje jie yra šiuo metu, taip pat siunčia signalus apie aplinką, kurią jie jaučia (paviršius, oro sąlygos ir kt.). Centrinė nervų sistema gavusi atgalinę informaciją koreguoja „užduotį” ir siunčia naujus signalus raumenims. Šie milisekundiniai signalų pasikeitimai yra mūsų judesių pagrindas. Kaip veiks mūsų konkretus raumuo priklauso, kokią pradinę „užduotį” jis gauna iš centrinės nervų sistemos ir kokį užprogramuotą (ištreniruotą) judesį atliks konkretus raumuo.
Todėl viso kūno bėgimo (ėjimo) judesys yra vadinamas bėgimo (ėjimo) parašu, kuris yra unikalus kiekvienam žmogui, nes tik jo per vaikystę susiformavę unikalūs centrinės nervų sistemos ir raumenų + receptorių sąveika sukuria unikalų judesių amplitudžių sistemą.
Sveiko bėgimo mokinimas turėtų prasidėti darželyje ir mokykloje, bet tenka tai išmokti ir vyresniame amžiuje.
Pagal naujausius mokslinius tyrimus ir rekomendacijas mokiname sveikos, netraumuojančios ir greitos bėgimo technikos:
- Individualiomis treniruotėmis
- Mini grupėmis (iki 5 asmenų)
- Grupinėmis treniruotėmis dieninėse stovyklos
- Grupinėse stovyklose su nakvyne, maitinimu, fiziniu ir psichologiniu parengimu
