Dėkodami visiems dalyvavusiems unikaliame Bėgimo savaitgalyje norime pasidžiaugti dalyvių atsiliepimais ir jais pasidalinti su Jumis:
Kokios emocijos pirmiausiai iškyla po šio seminaro?
- Pirmi bėgimo pratimai – jėga
- Taškinis spaudimas – wow
- Kvėpavimas ir lindimas į ežerą – united
- Rytinė mankšta lauke
- Supratimas kodėl skauda keliai 🙂
- Kvėpavimo pratimai ir neįtikėtinai ilgas laikas nekvėpuojant
- Kūno apribojimai, žinios apie save
- VO2max tyrimo bėgimas ir rezultatai
- Treniruotė lauke žiemą 🙂
- Juokas
Kokios įdomiausios – naudingiausios įgytos žinios:
- Bėgimo judesio supratimas
- Bendro judėjimo ir sporto balanso nauda
- Motyvacija bėgant: „Ar mirsi? Ne! Tai bėk toliau”
- Vaikščiojimas ir bėgiojimas basomis labiausiai sveika
- Kad galima išbūti ilgą laiką nekvėpuodamas
- Kad šaltis yra draugas, o ne priešas
- Kad bėgimo technika nėra sudėtinga, reikia daug praktikos
- Geriausi batai – išjaučiami
- Kojas stiprinti nuo pėdų
Kokią žinutę pasakysite savo draugams apie šį seminarą?:
- Labiau, nei verta 🙂
- Ir žinių, ir treniruočių, ir įkvepiančių žmonių ir poilsio
- Nepamenu kada turėjau tokį naudingą savaitgalį
- Nuo šiol valgysiu daug sveikiau
- Informatyvios paskaitos (Sužinok)
- Dėmesys kiekvienam asmeniškai praktikų metu (Išbandyk)
- Draugų kompanija, neformalus bendravimas, atpalaidavimo praktikos (Pailsėk)
- Visai smagus ir geras būdas pabėgti savaitgaliui nuo rutinos
- Bus nemažai fizinių treniruočių, ypač blauzdoms
- Viskas, ką žinai apie avalynę yra netiesa, batus reikia rinktis pas specialistą
- Sutikau daug ir įvairių žmonių, geriau likti su nakvyne
- Mitų griuvimas bėgimo srityje
- Bėgimo principai suprantamai, reikia tik po to daug bandyti
- Pasižiūrėti į save bėgantį iš šono labai naudinga
- Būtina, norint bėgti ekonomiškai
- Daug naujų žinių ir praktikos apie bėgimą
- Traumų prevencija bėgant
- Reklamos įtaka perkant batus
- Sveikas požiūris į sportą, svarbiau už medalius
- Marketingas gali stipriai suklaidinti, reikia žinių
- Vilmantas domisi ir analizuoja judesį, todėl siekiantiems asmeninių tikslų verta pasikonsultuoti arba sudalyvauti 4active seminare
Kaip tikėtina, kad rekomenduotumėte tokį seminarą savo draugui:
Nuo balo 0 (Nerekomenduoju) iki 10 (Labai rekomenduoju) bendras visų dalyvių atsakymų vidurkis: 9,44.
Dėkojame renginio rėmėjui Brooks running, kurie padovanojo vienam dalyviui (tiksliau dalyvei Simonai :)) naujausius ir gražiausius Brooks batelius, 4active padovanojo pilną judesio tyrimą Andriui, o 4active sveikatingumo centro Valentininį savaitgalį laimėjo Deimantas! Sveikiname dalyvius! Už nuotraukas dėkojame Elzei!
Ir laukiame Jūsų pageidavimų pakartoti tokį ar kitokį Bėgimo savaitgalį!
Vesdami futbolinkų fizinio pasirengimo treniruotes visada siekiame apčiuopiamų rezultatų, kad matytumėm progresą ar regresą. Kokybiška treniruotė prasideda ir baigiasi klausimu kodėl? Kodėl šis ar kitas pratimas turi būti panaudotas treniruotėje, kodėl jis veikia, ar neveikia? Kodėl vienam sportuojančiam tai puikus pratimas, o kitam niekinis?Šiose nuotraukose pateikti 2011 metų vaikų analizės duomenys. Kiekvienoje nuotraukje nėra vieno žaidėjo duomenys, bet trijų sportininkų, kurie keitėsi davikliais kas 10-15 min. Matome skirtingus lygmenis ir sprinto greičio ir pagreitėjimų lygmenyje. Po mėnesio šie duomenys tikimės bus aukštesni 🙂
